Skip to content
સમર્પણ વેઇટ લોસ ક્લિનિક (Samarpan Weight Loss Clinic)

સમર્પણ વેઇટ લોસ એન્ડ ફિટનેસ ટ્રેનિંગ ક્લિનિક

  • Home
  • અમારા વિશે (About Us)
  • અમારી સેવાઓ (Our Services)
  • અમારો સંપર્ક કરો (Contact Us)
સમર્પણ વેઇટ લોસ ક્લિનિક (Samarpan Weight Loss Clinic)
સમર્પણ વેઇટ લોસ એન્ડ ફિટનેસ ટ્રેનિંગ ક્લિનિક
  • ઓફિસ બેગ/લેપટોપ બેગ ઉચકવાની સાચી રીત (ખભાના દુખાવાથી બચવા).
    ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | વર્કપ્લેસ વેલનેસ (Corporate & Workplace Wellness) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

    ઓફિસ બેગ/લેપટોપ બેગ ઉચકવાની સાચી રીત (ખભાના દુખાવાથી બચવા).

    ByShaileshZala Zala May 26, 2026May 26, 2026

    આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં, લેપટોપ અને ઓફિસ બેગ એ આપણા રોજિંદા જીવનનો એક અભિન્ન અંગ બની ગયા છે. પછી ભલે તમે નોકરીયાત હોવ, વ્યવસાયી હોવ કે વિદ્યાર્થી, લેપટોપ, ડાયરી, ટિફિન બોક્સ, પાણીની બોટલ અને અન્ય જરૂરી વસ્તુઓથી ભરેલી બેગ લઈને રોજ મુસાફરી કરવી સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે દિવસના…

    Read More ઓફિસ બેગ/લેપટોપ બેગ ઉચકવાની સાચી રીત (ખભાના દુખાવાથી બચવા).Continue

  • આંખોનો થાક અને સ્ટ્રેસ દૂર કરવાની ફિઝિયો ટિપ્સ.
    ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

    આંખોનો થાક અને સ્ટ્રેસ દૂર કરવાની ફિઝિયો ટિપ્સ.

    ByShaileshZala Zala May 26, 2026May 26, 2026

    આજના આધુનિક અને ડિજિટલ યુગમાં, આપણું મોટાભાગનું જીવન સ્ક્રીન પર નિર્ભર થઈ ગયું છે. ઓફિસનું કામ હોય, ઓનલાઈન ક્લાસ હોય, સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ હોય કે પછી રાત્રે સૂતા પહેલા વેબ સિરીઝ જોવાની આદત હોય – આપણી આંખો સતત કામ કરતી રહે છે. આ સતત સ્ક્રીન ટાઈમના કારણે “કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ” (Computer Vision Syndrome) અથવા ડિજિટલ…

    Read More આંખોનો થાક અને સ્ટ્રેસ દૂર કરવાની ફિઝિયો ટિપ્સ.Continue

  • હીલ સ્પર (Heel Spur - એડીમાં હાડકું વધવું) ની સારવાર
    ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

    હીલ સ્પર (Heel Spur – એડીમાં હાડકું વધવું) ની સારવાર

    ByShaileshZala Zala May 26, 2026May 26, 2026

    હીલ સ્પર એ એડીના હાડકા (Calcaneus) ની નીચેના ભાગમાં થતી કેલ્શિયમની જમાવટ (Calcium deposit) છે, જે સમય જતાં એક નાના, અણીદાર હાડકાના ટુકડા (Spur) નું રૂપ ધારણ કરે છે. એક્સ-રે (X-ray) માં તે એડીના નીચેના ભાગમાં કાંટા જેવું અથવા હૂક જેવું ઉપસેલું દેખાય છે. ઘણીવાર હીલ સ્પરની સમસ્યા પ્લાન્ટર ફાસીયાટીસ (Plantar Fasciitis) સાથે જોડાયેલી હોય…

    Read More હીલ સ્પર (Heel Spur – એડીમાં હાડકું વધવું) ની સારવારContinue

  • સ્પોર્ટ્સ ઇન્જરી પછી મેદાનમાં પાછા ફરવા માટે રિહેબ (Rehab) પ્રોગ્રામ
    ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

    સ્પોર્ટ્સ ઇન્જરી પછી મેદાનમાં પાછા ફરવા માટે રિહેબ (Rehab) પ્રોગ્રામ.

    ByShaileshZala Zala May 26, 2026May 26, 2026

    રમતગમત (Sports) એ માત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી, પરંતુ તે ઘણા લોકો માટે એક ઝનૂન અને જીવનશૈલી છે. જો કે, રમતગમતની સાથે ઈજાઓ (Injuries) નું જોખમ પણ અનિવાર્યપણે જોડાયેલું છે. એક રમતવીર માટે ઈજા થવી એ માત્ર શારીરિક પીડા નથી આપતી, પરંતુ તે માનસિક રીતે પણ તોડી નાખે છે. મેદાનથી દૂર રહેવું કોઈ પણ ખેલાડી માટે…

    Read More સ્પોર્ટ્સ ઇન્જરી પછી મેદાનમાં પાછા ફરવા માટે રિહેબ (Rehab) પ્રોગ્રામ.Continue

  • ગોલ્ફર્સ એલ્બો (Golfer's Elbow) ની ઘરેલુ કસરતો.
    ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

    ગોલ્ફર્સ એલ્બો (Golfer’s Elbow) ની ઘરેલુ કસરતો.

    ByShaileshZala Zala May 26, 2026May 26, 2026

    ગોલ્ફર્સ એલ્બો (Golfer’s Elbow), જેને તબીબી ભાષામાં ‘મીડિયલ એપિકોન્ડિલાઇટિસ’ (Medial Epicondylitis) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક એવી શારીરિક સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિને કોણીના અંદરના ભાગમાં સખત દુખાવો થાય છે. આ દુખાવો કોણીના અંદરના હાડકાના ઉપસેલા ભાગ (Medial Epicondyle) પર થાય છે, જ્યાં હાથ અને કાંડાના સ્નાયુઓના રજ્જુ (Tendons) જોડાયેલા હોય છે. નામ ભલે ‘ગોલ્ફર્સ…

    Read More ગોલ્ફર્સ એલ્બો (Golfer’s Elbow) ની ઘરેલુ કસરતો.Continue

  • મસલ સ્પાઝમ (સ્નાયુ જકડાઈ જવા) માં તાત્કાલિક શું કરવું?
    ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

    મસલ સ્પાઝમ (સ્નાયુ જકડાઈ જવા) માં તાત્કાલિક શું કરવું?

    ByShaileshZala Zala May 26, 2026June 7, 2026

    સ્નાયુ જકડાઈ જવા અથવા મસલ સ્પાઝમ (Muscle Spasm) એ એક અત્યંત સામાન્ય પરંતુ અત્યંત પીડાદાયક સમસ્યા છે. આપણે તેને સામાન્ય ભાષામાં ‘નસ ચડી જવી’, ‘ગોટલો ચડી જવો’ કે ‘ક્રેમ્પ્સ આવવા’ તરીકે પણ ઓળખીએ છીએ. આ સમસ્યા ગમે ત્યારે, ગમે તે ઉંમરની વ્યક્તિને અને શરીરના કોઈપણ ભાગમાં થઈ શકે છે. ઘણીવાર રાત્રે સૂતી વખતે, કસરત કરતી…

    Read More મસલ સ્પાઝમ (સ્નાયુ જકડાઈ જવા) માં તાત્કાલિક શું કરવું?Continue

  • . ફિઝિયોબોલ / સ્વિસ બોલ (Swiss Ball) નો ઉપયોગ કરીને કમર મજબૂત કરો.
    ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

    ફિઝિયોબોલ / સ્વિસ બોલ (Swiss Ball) નો ઉપયોગ કરીને કમર મજબૂત કરો.

    ByShaileshZala Zala May 26, 2026May 26, 2026

    આજના આધુનિક અને ઝડપી સમયમાં કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે બેસી રહેવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, મોબાઇલનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને ખરાબ પોશ્ચર (બેસવાની કે ઊભા રહેવાની ખોટી રીત) ને કારણે કમર અને પીઠનો દુખાવો એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. યુવાનોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી, દરેક ઉંમરના લોકો કમરના દુખાવાની ફરિયાદ કરતા જોવા…

    Read More ફિઝિયોબોલ / સ્વિસ બોલ (Swiss Ball) નો ઉપયોગ કરીને કમર મજબૂત કરો.Continue

  • શિયાળામાં વજન કેમ જલ્દી ઘટે છે? મેટાબોલિઝમનું વિજ્ઞાન.
    આહાર અને પોષણ (Diet & Nutrition) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

    શિયાળામાં વજન કેમ જલ્દી ઘટે છે? મેટાબોલિઝમનું વિજ્ઞાન

    ByShaileshZala Zala May 26, 2026May 26, 2026

    ભારતમાં અને ખાસ કરીને ગુજરાતમાં શિયાળાની ઋતુને “સ્વાસ્થ્ય બનાવવાની ઋતુ” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. વહેલી સવારની ગુલાબી ઠંડી, તાજા શાકભાજી, અને જાતજાતના વસાણાં આ ઋતુની ઓળખ છે. ઘણા લોકો એવું માને છે કે શિયાળામાં વજન વધે છે કારણ કે આપણે વધુ ખાઈએ છીએ, પરંતુ વિજ્ઞાન કંઈક અલગ જ કહે છે. હકીકતમાં, જો યોગ્ય આહાર અને…

    Read More શિયાળામાં વજન કેમ જલ્દી ઘટે છે? મેટાબોલિઝમનું વિજ્ઞાનContinue

  • . ઉનાળામાં ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા અને વજન ઘટાડવા માટે બેસ્ટ ૫ પીણાં.
    આહાર અને પોષણ (Diet & Nutrition) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

    ઉનાળામાં ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા અને વજન ઘટાડવા માટે બેસ્ટ ૫ પીણાં

    ByShaileshZala Zala May 26, 2026May 26, 2026

    ઉનાળાની આકરી ગરમીમાં આપણા શરીરને સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવું એ એક મોટો પડકાર બની જાય છે. ગરમીના કારણે પરસેવો વધુ થાય છે, જેના પરિણામે શરીરમાંથી પાણી અને જરૂરી મિનરલ્સ (ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ) મોટા પ્રમાણમાં બહાર નીકળી જાય છે. જો આ સમયે પાણી અને પ્રવાહીનું યોગ્ય પ્રમાણ જાળવવામાં ન આવે, તો ડિહાઇડ્રેશન (Dehydration) નો શિકાર બનવું સામાન્ય છે….

    Read More ઉનાળામાં ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા અને વજન ઘટાડવા માટે બેસ્ટ ૫ પીણાંContinue

  • ચોમાસામાં બહાર ચાલવા ન જઈ શકાય તો ઘરે કરવા માટેનો વર્કઆઉટ પ્લાન.
    મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

    ચોમાસામાં બહાર ચાલવા ન જઈ શકાય તો ઘરે કરવા માટેનો વર્કઆઉટ પ્લાન

    ByShaileshZala Zala May 26, 2026May 26, 2026

    ચોમાસાની ઋતુ એટલે પ્રકૃતિનું ખીલી ઊઠવું, માટીની મીઠી સુગંધ અને ગરમીમાંથી મળતી રાહત. પરંતુ, જે લોકો નિયમિતપણે સવારે કે સાંજે ચાલવા (Walking) અથવા દોડવા (Running) જવાની ટેવ ધરાવે છે, તેમના માટે ચોમાસું એક મોટો પડકાર બની જાય છે. વરસાદ, કાદવ-કીચડ અને ભીના રસ્તાઓને કારણે બહાર ચાલવા જવાનું લગભગ અશક્ય બની જાય છે. આવામાં થોડા દિવસો…

    Read More ચોમાસામાં બહાર ચાલવા ન જઈ શકાય તો ઘરે કરવા માટેનો વર્કઆઉટ પ્લાનContinue

Page navigation

Previous PagePrevious 1 … 18 19 20 21 22 … 40 Next PageNext

© 2026 સમર્પણ વેઇટ લોસ એન્ડ ફિટનેસ ટ્રેનિંગ ક્લિનિક - WordPress Theme by Kadence WP

WhatsApp Call Now
  • Home
  • અમારા વિશે (About Us)
  • અમારી સેવાઓ (Our Services)
  • અમારો સંપર્ક કરો (Contact Us)