“પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા” – આ ગુજરાતી કહેવત સદીઓથી આપણને યાદ અપાવે છે કે દુનિયાના તમામ સુખોમાં સૌથી મોટું સુખ સારું સ્વાસ્થ્ય છે. આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે સંતુલિત આહાર (Balanced Diet) લેવો એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાત બની ગઈ છે. ખોરાક એ માત્ર પેટ ભરવાનું સાધન નથી,…
આજના આધુનિક સમયમાં બેઠાડું જીવનશૈલી, અનિયમિત ખાણીપીણી અને તણાવને કારણે વજન વધવું (Obesity) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. દરેક વ્યક્તિ સ્લિમ અને ફિટ દેખાવા માંગે છે, પરંતુ વ્યાયામ (Exercise) અને ડાયેટ (Diet) માટે સમય કાઢવો ઘણાને મુશ્કેલ લાગે છે. આ જ કારણસર બજારમાં મળતી ‘વજન ઘટાડવાની દવાઓ’ અથવા ‘વેઇટ લોસ પિલ્સ’ (Weight loss pills)…
ફિટનેસ અને આરોગ્યની દુનિયામાં અનેક ગેરમાન્યતાઓ પ્રચલિત છે, જેમાંની સૌથી સામાન્ય ગેરમાન્યતા એ છે કે, “જેટલો વધુ પરસેવો પડશે, તેટલી જ ઝડપથી ચરબી ઓગળશે.” ઘણા લોકો વજન ઘટાડવાની લ્હાયમાં ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીમાં જાડાં કપડાં અથવા પ્લાસ્ટિકના ‘સ્વેટ સૂટ’ પહેરીને દોડતા હોય છે, અથવા કલાકો સુધી સૌના બાથ (Sauna bath) માં બેસી રહે છે. પરંતુ શું…
