ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મહિલાઓ માટે ફિટનેસ (Women's Health & Fitness) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness)
સ્ત્રીઓએ વજન ઊંચકવાની કસરત (Weight lifting) કરવી જોઈએ કે નહીં?
સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે ‘વેઇટ લિફ્ટિંગ’ અથવા ‘સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ’ શબ્દ સાંભળીએ છીએ, ત્યારે આપણા મનમાં જીમમાં પરસેવો પાડતા, મોટા સ્નાયુઓ ધરાવતા પુરુષોની છબી અંકિત થાય છે. વર્ષોથી એક માન્યતા ચાલી આવે છે કે વજન ઊંચકવું એ માત્ર પુરુષોનું કામ છે અને જો સ્ત્રીઓ વજન ઊંચકશે તો તેમના શરીર પુરુષો જેવા ‘મજબૂત અને કદાવર’ (Bulky) થઈ…
