પર્સનલ ટ્રેનિંગ અને કોચિંગ (Personalized Training Advice) | ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
ગોઠણમાંથી આવતા અવાજ (Crepitus) માટે કઈ કસરતો કરવી અને કઈ બિલકુલ ટાળવી
શું તમે ક્યારેય ખુરશી પરથી ઊભા થતી વખતે, સીડી ચડતી વખતે કે પલાંઠી વાળીને બેસતી વખતે તમારા ગોઠણમાંથી ‘કટકટ’ (Pop, Crack, or Crunch) જેવો અવાજ સાંભળ્યો છે? જો હા, તો તમે એકલા નથી. ઉંમર વધવાની સાથે અથવા તો યુવાનોમાં પણ ગોઠણમાંથી આવા અવાજ આવવા સામાન્ય બાબત છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને ક્રેપિટસ (Crepitus) કહેવામાં આવે…
