Gujarati health and fitness tips

ઉનાળાની આકરી ગરમીમાં આપણા શરીરને સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવું એ એક મોટો પડકાર બની જાય છે. ગરમીના કારણે પરસેવો વધુ થાય છે, જેના પરિણામે શરીરમાંથી પાણી અને જરૂરી મિનરલ્સ (ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ) મોટા પ્રમાણમાં બહાર નીકળી જાય છે. જો આ સમયે પાણી અને પ્રવાહીનું યોગ્ય પ્રમાણ જાળવવામાં ન આવે, તો ડિહાઇડ્રેશન (Dehydration) નો શિકાર બનવું સામાન્ય છે….