વૃદ્ધો માટે કસરત

વધતી ઉંમર એ જીવનની એક અત્યંત સ્વાભાવિક અને સુંદર પ્રક્રિયા છે. પરંતુ, જેમ-જેમ આપણી ઉંમર વધે છે, તેમ-તેમ આપણા શરીરમાં અનેક શારીરિક અને માનસિક ફેરફારો થાય છે. ઉંમર વધવાની સાથે આવતી સૌથી સામાન્ય અને ગંભીર સમસ્યાઓમાંની એક છે – શરીરનું સંતુલન (બેલેન્સ) ગુમાવવું અને પડી જવાની બીક. વૃદ્ધાવસ્થામાં પડી જવાથી હાડકાં તૂટવા (ખાસ કરીને થાપાના…