સમર્પણ વેઇટ લોસ એન્ડ ફિટનેસ ટ્રેનિંગ ક્લિનિક - Page 61 of 92

આહાર અને પોષણ (Diet & Nutrition) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips)

બ્લોટિંગ (Bloating – પેટ ફૂલવું) vs ફેટ (Fat – ચરબી): તફાવત કેવી રીતે ઓળખવો?
ByShaileshZala June 5, 2026June 5, 2026

અહીં બ્લોટિંગ (પેટ ફૂલવું) અને શરીરની ચરબી (Fat) વચ્ચેનો તફાવત, તેના કારણો અને તેના નિવારણ વિશેનો એક વિસ્તૃત અને માહિતીસભર લેખ છે. ઘણીવાર સવારે ઉઠીએ ત્યારે પેટ એકદમ સપાટ અને હળવું લાગે છે, પરંતુ સાંજ પડતા સુધીમાં પેટ બહાર આવી ગયું હોય કે ફૂલી ગયું હોય એવો અનુભવ થાય છે. આ સમયે મોટાભાગના લોકોને એવો…

Read More બ્લોટિંગ (Bloating – પેટ ફૂલવું) vs ફેટ (Fat – ચરબી): તફાવત કેવી રીતે ઓળખવો?
ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

પાચન સુધારવા માટે વજ્રાસનના ફાયદા અને બેસવાની રીત
ByShaileshZala June 5, 2026June 5, 2026

આજની દોડધામ ભરેલી જિંદગી, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને જંક ફૂડના વધુ પડતા સેવનને કારણે પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે ગેસ, એસિડિટી, અપચો અને કબજિયાત હવે સામાન્ય બની ગયા છે. આધુનિક દવાઓ અસ્થાયી રાહત આપી શકે છે, પરંતુ જો તમે આ સમસ્યાઓનો કાયમી ઉકેલ ઈચ્છતા હોવ, તો યોગ એ સૌથી શ્રેષ્ઠ અને પ્રાકૃતિક રસ્તો છે. યોગશાસ્ત્રમાં વજ્રાસન…

Read More પાચન સુધારવા માટે વજ્રાસનના ફાયદા અને બેસવાની રીત
ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

આંતરડાની સફાઈ (Colon Cleanse) માટે 3 સરળ આયુર્વેદિક ઉપાયો.
ByShaileshZala June 5, 2026June 5, 2026

આજના ઝડપી યુગમાં, બદલાતી જીવનશૈલી અને અનિયમિત ખાનપાનને કારણે સ્વાસ્થ્ય જાળવવું એ એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. આધુનિક વિજ્ઞાન અને પ્રાચીન આયુર્વેદ બંને એ વાત સાથે સહમત છે કે “તમામ રોગોનું મૂળ પેટમાં રહેલું છે.” જો તમારું પાચનતંત્ર અને આંતરડા સાફ નથી, તો તમે ગમે તેટલો પૌષ્ટિક આહાર લેશો, શરીરને તેનું પૂરતું પોષણ નહીં…

Read More આંતરડાની સફાઈ (Colon Cleanse) માટે 3 સરળ આયુર્વેદિક ઉપાયો.
ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

જમ્યા પછી પેટ ભારે લાગતું હોય તો તુરંત શું કરવું?
ByShaileshZala June 5, 2026June 5, 2026

આજકાલની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં અને બદલાયેલી જીવનશૈલીમાં પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણીવાર એવું બને છે કે સ્વાદિષ્ટ ભોજન જોઈને આપણે આપણી ક્ષમતા કરતા થોડું વધારે જમી લઈએ છીએ, અથવા તો બહારનો તળેલો અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવામાં આવી જાય છે. પરિણામે, જમ્યા પછી તરત જ પેટમાં ભારેપણું, ગેસ, એસિડિટી કે બ્લોટિંગ (પેટ ફૂલવું)…

Read More જમ્યા પછી પેટ ભારે લાગતું હોય તો તુરંત શું કરવું?
આહાર અને પોષણ (Diet & Nutrition) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

અલ્સર કે એસિડિટી હોય તો વજન ઘટાડવા શું ડાયટ લેવો?
ByShaileshZala June 5, 2026June 5, 2026

આજના સમયમાં વજન ઘટાડવું એ ઘણા લોકો માટે એક મોટો પડકાર બની ગયો છે, પરંતુ જ્યારે તમને એસિડિટી (Acidity) કે અલ્સર (Peptic Ulcer) જેવી પેટની સમસ્યાઓ હોય, ત્યારે આ પડકાર બમણો થઈ જાય છે. સામાન્ય રીતે વજન ઘટાડવા માટે લોકો સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી, એપલ સાઇડર વિનેગર (Apple Cider Vinegar) કે ગ્રીન ટીનો સહારો…

Read More અલ્સર કે એસિડિટી હોય તો વજન ઘટાડવા શું ડાયટ લેવો?
ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) એટલે શું અને તેમાં વજન કેમ ઘટી કે વધી જાય છે?
ByShaileshZala June 5, 2026June 5, 2026

ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (જેને ટૂંકમાં IBS કહેવામાં આવે છે) એ આજના તણાવગ્રસ્ત અને ઝડપી જીવનમાં પાચનતંત્રની એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પેટમાં વારંવાર દુખાવો થવો, ગેસ થવો, આફરો આવવો અને મળત્યાગની આદતોમાં (ઝાડા કે કબજિયાત) ફેરફાર થવો એ આ બીમારીના મુખ્ય લક્ષણો છે. ઘણા દર્દીઓ અનુભવે છે કે IBS ની શરૂઆત થયા…

Read More ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) એટલે શું અને તેમાં વજન કેમ ઘટી કે વધી જાય છે?
આહાર અને પોષણ (Diet & Nutrition) | ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

પેટમાં ગેસ અને ગોળો થવો: ઘરેલુ અને ફિઝિયો ઉપાય.
ByShaileshZala June 5, 2026June 5, 2026

આજના ઝડપી, દોડધામ ભરેલા અને તણાવપૂર્ણ જીવનમાં પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. તેમાંથી એક સૌથી ત્રાસદાયક સમસ્યા છે “પેટમાં ગેસ થવો અને ગોળો ચડવો” (Stomach Gas and Bloating). ઘણીવાર જમ્યા પછી પેટ ફૂલી જવું, પેટમાં ભારેપણું લાગવું અને એવું મહેસૂસ થવું કે જાણે પેટમાં કોઈ કઠણ ગોળો ફરી રહ્યો છે, તે…

Read More પેટમાં ગેસ અને ગોળો થવો: ઘરેલુ અને ફિઝિયો ઉપાય.
મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

કબજિયાત મટાડવા માટે એરંડિયું (Castor Oil): લેવાની સાચી રીત.
ByShaileshZala June 5, 2026June 5, 2026

આજના ઝડપી યુગમાં અનિયમિત જીવનશૈલી, જંક ફૂડનો વધુ પડતો ઉપયોગ, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી ન પીવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ — આ બધી બાબતોને કારણે ‘કબજિયાત’ (Constipation) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કબજિયાતને આયુર્વેદમાં અનેક રોગોનું મૂળ માનવામાં આવે છે. પેટ સાફ ન આવવાને કારણે માથાનો દુખાવો, ગેસ, એસિડિટી, અને આળસ જેવી અનેક સમસ્યાઓ ઉદ્ભવે…

Read More કબજિયાત મટાડવા માટે એરંડિયું (Castor Oil): લેવાની સાચી રીત.
આહાર અને પોષણ (Diet & Nutrition) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

પ્રોબાયોટિક્સ (Probiotics): દહીં ખાવાના પાચન માટે અદભુત ફાયદા.
ByShaileshZala June 5, 2026June 5, 2026

ભારતીય ભોજન થાળી દહીં કે છાશ વિના હંમેશા અધૂરી માનવામાં આવે છે. સદીઓથી આપણા આહારમાં દહીંનું એક આગવું અને મહત્વપૂર્ણ સ્થાન રહ્યું છે. કોઈ શુભ કાર્યની શરૂઆત કરવાની હોય કે ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીમાં પેટને ઠંડક આપવાની હોય, દહીં હંમેશા આપણી પ્રથમ પસંદગી રહ્યું છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્વાદમાં ઉત્તમ લાગતું આ દહીં…

Read More પ્રોબાયોટિક્સ (Probiotics): દહીં ખાવાના પાચન માટે અદભુત ફાયદા.
આહાર અને પોષણ (Diet & Nutrition) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)

ગટ હેલ્થ (Gut Health) શું છે અને તે વજન ઘટાડવામાં કેમ સૌથી જરૂરી છે?
ByShaileshZala June 5, 2026June 5, 2026

આપણે ઘણીવાર વજન ઘટાડવા માટે સખત ડાયેટિંગ કરીએ છીએ, કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો પાડીએ છીએ, અને વિવિધ પ્રકારની વેઇટ-લોસ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ તેમ છતાં, ઘણી વાર ધાર્યું પરિણામ મળતું નથી. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આવું કેમ થાય છે? આનું એક મુખ્ય અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણ તમારી ‘ગટ હેલ્થ’ (Gut Health) એટલે…

Read More ગટ હેલ્થ (Gut Health) શું છે અને તે વજન ઘટાડવામાં કેમ સૌથી જરૂરી છે?