ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts)

આયુર્વેદ અનુસાર વર્ષને છ ઋતુઓમાં વહેંચવામાં આવ્યું છે અને દરેક ઋતુમાં શરીરમાં દોષો (વાત, પિત્ત અને કફ)નું સંતુલન બદલાતું રહે છે. વસંત ઋતુ (ફેબ્રુઆરીના અંતથી એપ્રિલ સુધી) એ એવો સમય છે જ્યારે શિયાળામાં શરીરમાં સંચિત થયેલો કફ દોષ પીગળવા લાગે છે, જેના કારણે અનેક લોકોને શરદી, ઉધરસ, એલર્જી, ભારેપણું, સુસ્તી, ભૂખમાં ઘટાડો અને વજન ઘટાડવામાં…

વજન ઘટાડવું એ એક યાત્રા છે, અને ઘણા લોકો માટે આ યાત્રામાં એક સમય એવો આવે છે જ્યારે વજન ઉતરતું અટકી જાય છે (જેને Weight Loss Plateau કહેવાય છે). આપણે એક જ પ્રકારની કસરત (જેમ કે માત્ર દોડવું કે માત્ર સાયકલ ચલાવવી) રોજ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર તે પ્રવૃત્તિ માટે ટેવાઈ જાય છે. પરિણામે,…