ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | પર્સનલ ટ્રેનિંગ અને કોચિંગ (Personalized Training Advice) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
ડિલિવરી પછી પેલ્વિક ફ્લોર (Pelvic Floor) ના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાની કસરતો (Kegels).
માતૃત્વ એ એક સુંદર અને જીવન બદલી નાખતો અનુભવ છે, પરંતુ તે સ્ત્રીના શરીર પર ઊંડી અસર પણ છોડે છે. ગર્ભાવસ્થાના નવ મહિના અને ડિલિવરીની પ્રક્રિયા (પછી તે નોર્મલ ડિલિવરી હોય કે સિઝેરિયન) સ્ત્રીના શરીરના ઘણા સ્નાયુઓને નબળા પાડે છે. આમાં સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત થતો ભાગ એટલે પેલ્વિક ફ્લોર (Pelvic Floor) અથવા પેડુના ભાગના સ્નાયુઓ….
