home workout without equipment

જ્યારે પણ ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, ત્યારે “કોર સ્ટ્રેન્થ” (Core Strength) શબ્દનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે. મોટાભાગના લોકો એવું માને છે કે ‘કોર’ એટલે માત્ર સિક્સ-પેક એબ્સ (Six-pack abs) અથવા સપાટ પેટ. પરંતુ વાસ્તવમાં, કોર એ આપણા શરીરનો પાયો છે. તે માત્ર પેટ પૂરતું સીમિત નથી, પરંતુ તેમાં પેટ, પીઠના નીચેના ભાગ અને…