“પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા” – આ ગુજરાતી કહેવત સદીઓથી આપણને યાદ અપાવે છે કે દુનિયાના તમામ સુખોમાં સૌથી મોટું સુખ સારું સ્વાસ્થ્ય છે. આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે સંતુલિત આહાર (Balanced Diet) લેવો એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાત બની ગઈ છે. ખોરાક એ માત્ર પેટ ભરવાનું સાધન નથી,…
આજના આધુનિક સમયમાં બેઠાડું જીવનશૈલી, અનિયમિત ખાણીપીણી અને તણાવને કારણે વજન વધવું (Obesity) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. દરેક વ્યક્તિ સ્લિમ અને ફિટ દેખાવા માંગે છે, પરંતુ વ્યાયામ (Exercise) અને ડાયેટ (Diet) માટે સમય કાઢવો ઘણાને મુશ્કેલ લાગે છે. આ જ કારણસર બજારમાં મળતી ‘વજન ઘટાડવાની દવાઓ’ અથવા ‘વેઇટ લોસ પિલ્સ’ (Weight loss pills)…
ફિટનેસ અને આરોગ્યની દુનિયામાં અનેક ગેરમાન્યતાઓ પ્રચલિત છે, જેમાંની સૌથી સામાન્ય ગેરમાન્યતા એ છે કે, “જેટલો વધુ પરસેવો પડશે, તેટલી જ ઝડપથી ચરબી ઓગળશે.” ઘણા લોકો વજન ઘટાડવાની લ્હાયમાં ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીમાં જાડાં કપડાં અથવા પ્લાસ્ટિકના ‘સ્વેટ સૂટ’ પહેરીને દોડતા હોય છે, અથવા કલાકો સુધી સૌના બાથ (Sauna bath) માં બેસી રહે છે. પરંતુ શું…
ડાયાબિટીસ (મધુપ્રમેહ) આજના આધુનિક સમયમાં એક ગંભીર અને ઝડપથી વધતી જતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. વિશ્વભરમાં લાખો લોકો આ બીમારીથી પીડાય છે, અને ભારતમાં પણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા ચિંતાજનક રીતે વધી રહી છે. ડાયાબિટીસ મુખ્યત્વે જીવનશૈલી સંબંધિત રોગ છે (ખાસ કરીને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ). જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થાય છે, ત્યારે ડૉક્ટર સૌથી…
વજન ઘટાડવું એ એક મોટી સિદ્ધિ છે, પરંતુ ઘણા લોકો માટે અસલી પડકાર એ ઘટાડેલા વજનને જાળવી રાખવાનો હોય છે. તબીબી ભાષામાં આને ‘વેઇટ રીબાઉન્ડ’ (Weight Rebound) અથવા ‘યો-યો ઇફેક્ટ’ (Yo-Yo Effect) કહેવામાં આવે છે. સંશોધનો દર્શાવે છે કે જે લોકો ડાયેટિંગ દ્વારા વજન ઘટાડે છે, તેમાંથી લગભગ 80% લોકો બે થી પાંચ વર્ષમાં ફરીથી…
