વધતી ઉંમર અને પ્રોટીન

ઉંમર વધવી એ જીવનનો સ્વાભાવિક ભાગ છે. પરંતુ ઉંમર વધવાની સાથે આપણા શરીરમાં ઘણા શારીરિક અને હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. ખાસ કરીને 40 વર્ષની ઉંમર પછી અને 60 વર્ષની ઉંમર પછી શરીરમાં માંસપેશીઓ (Muscles) ધીમે ધીમે ઘટવા લાગે છે. આ પ્રક્રિયાને સાર્કોપેનિયા (Sarcopenia) કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો માને છે કે માત્ર યુવાનો અથવા જીમમાં…