વજન ઉતારવાની સાચી રીત

ફિટનેસ અને આરોગ્યની દુનિયામાં અનેક ગેરમાન્યતાઓ પ્રચલિત છે, જેમાંની સૌથી સામાન્ય ગેરમાન્યતા એ છે કે, “જેટલો વધુ પરસેવો પડશે, તેટલી જ ઝડપથી ચરબી ઓગળશે.” ઘણા લોકો વજન ઘટાડવાની લ્હાયમાં ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીમાં જાડાં કપડાં અથવા પ્લાસ્ટિકના ‘સ્વેટ સૂટ’ પહેરીને દોડતા હોય છે, અથવા કલાકો સુધી સૌના બાથ (Sauna bath) માં બેસી રહે છે. પરંતુ શું…