stretching exercises for leg cramps

રાત્રે ગાઢ ઊંઘમાં સૂતા હોઈએ અથવા દોડતી વખતે અચાનક પગના સ્નાયુઓમાં તીવ્ર દુખાવો ઉપડે અને સ્નાયુ અકડાઈ જાય, તેને આપણે સામાન્ય ભાષામાં ‘ગોટલા ચઢવા’ અથવા મેડિકલ ભાષામાં ‘મસલ ક્રેમ્પ’ (Muscle Cramp) કહીએ છીએ. આ એક અત્યંત પીડાદાયક સ્થિતિ છે જે ગણતરીની સેકન્ડોથી લઈને મિનિટો સુધી રહી શકે છે. ગોટલા ચઢવા પાછળ ઘણા કારણો જવાબદાર હોઈ…