પર્સનલ ટ્રેનિંગ અને કોચિંગ (Personalized Training Advice) | ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
કરોડરજ્જુના મણકા ખસી જવા (Spondylolisthesis) ની કસરતો અને સાવચેતી
કરોડરજ્જુ આપણા શરીરનો મુખ્ય આધાર છે. કરોડરજ્જુના દરેક મણકા (Vertebrae) એકબીજા પર ગોઠવાયેલા હોય છે અને તેમની વચ્ચે ડિસ્ક (Disc) હોય છે, જે આંચકા શોષવાનું કામ કરે છે. કેટલીકવાર કોઈ એક મણકો તેની નીચેના મણકા કરતાં આગળ સરકી જાય છે. આ સ્થિતિને સ્પોન્ડિલોલિસ્થિસિસ (Spondylolisthesis) કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને કમરના નીચેના ભાગમાં (Lumbar…