ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
સ્પોર્ટ્સ ઇન્જરી (રમતગમતમાં થતી ઈજા) માં તાત્કાલિક RICE પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ.
રમતગમત આપણા શરીરને તંદુરસ્ત રાખે છે, સ્ટેમિના વધારે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સુધારે છે. પરંતુ રમતગમત દરમિયાન ઇજા થવાની શક્યતા હંમેશા રહે છે. દોડવું, ક્રિકેટ રમવું, ફૂટબોલ, કબડ્ડી, બેડમિન્ટન, જિમમાં વર્કઆઉટ કે સાયકલિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અચાનક પડી જવું, પગ મચકાવવો, સ્નાયુ ખેંચાઈ જવો અથવા સાંધામાં ઈજા થવી સામાન્ય બાબત છે. ઘણા લોકો આવી…