એન્ટી-એજિંગ અને સિનિયર સિટિઝન હેલ્થ (Anti-Aging & Senior Health) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
૬૦+ ઉંમરે સંતુલન (Balance) અને ચાલવાની ગતિ (Gait Speed) વધારવી.
ઉંમર વધવાની સાથે શરીરમાં ઘણા કુદરતી ફેરફારો થાય છે. ખાસ કરીને 60 વર્ષ પછી શરીરનું સંતુલન (Balance), ચાલવાની ગતિ (Gait Speed), સ્નાયુઓની શક્તિ અને રિફ્લેક્સ ધીમે ધીમે ઘટવા લાગે છે. પરિણામે ચાલતી વખતે અસ્થિરતા અનુભવાય છે, પડી જવાની શક્યતા વધે છે અને રોજિંદા કામો કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય કસરતો,…