ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
ખભા ઉતરી જવા (Shoulder Dislocation) પછીની મજબૂતીની કસરતો.
ખભો ઉતરી જવો (Shoulder Dislocation) એ એક અત્યંત પીડાદાયક અને સામાન્ય ઈજા છે, જે ખાસ કરીને રમતગમત, જિમ વર્કઆઉટ કે અકસ્માત દરમિયાન જોવા મળે છે. આપણો ખભો ‘બોલ અને સોકેટ’ (Ball and Socket) પ્રકારનો સાંધો છે, જે શરીરના અન્ય સાંધાઓની સરખામણીમાં સૌથી વધુ હલનચલન (Mobility) આપે છે. પરંતુ, આ વધુ પડતી હલનચલનની ક્ષમતાને કારણે જ…