હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health) | ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness)
નર્વ ગ્લાઇડિંગ (Nerve Gliding) કસરતો: સાયટિકા અને નસોના દુખાવા માટે.
નસમાં થતો દુખાવો સામાન્ય માંસપેશીના દુખાવાથી અલગ હોય છે. ઘણી વખત દર્દી કહે છે કે કમરથી પગમાં “વીજળી જેવો ઝટકો”, “ચુભતો દુખાવો”, “બળતરા”, “ઝણઝણાટી” અથવા “સુનાશ” લાગે છે. ખાસ કરીને સાયટિકા (Sciatica) માં કમરના નીચલા ભાગથી દુખાવો નિતંબ, જાંઘ, પિંડળી અને ક્યારેક પગની આંગળીઓ સુધી ફેલાય છે. આવી સ્થિતિમાં દવા, આરામ, ફિઝિયોથેરાપી, પોશ્ચર સુધારણા અને…