RICE પ્રોટોકોલ

રમતગમત આપણા શરીરને તંદુરસ્ત રાખે છે, સ્ટેમિના વધારે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સુધારે છે. પરંતુ રમતગમત દરમિયાન ઇજા થવાની શક્યતા હંમેશા રહે છે. દોડવું, ક્રિકેટ રમવું, ફૂટબોલ, કબડ્ડી, બેડમિન્ટન, જિમમાં વર્કઆઉટ કે સાયકલિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અચાનક પડી જવું, પગ મચકાવવો, સ્નાયુ ખેંચાઈ જવો અથવા સાંધામાં ઈજા થવી સામાન્ય બાબત છે. ઘણા લોકો આવી…