પર્સનલ ટ્રેનિંગ અને કોચિંગ (Personalized Training Advice) | ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
લાઈવ ડેમો: પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલાની ૧ મિનિટની સ્ટ્રેચિંગ રૂટીન.
સવારે ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી મોટાભાગના લોકો તરત જ પથારીમાંથી ઊભા થઈ જાય છે. પરંતુ આખી રાત શરીર એક જ સ્થિતિમાં રહેવાથી સ્નાયુઓ, સાંધા અને કરોડરજ્જુ થોડા કડક થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં અચાનક ઊભા થવાથી કમરના દુખાવા, ગરદનની જકડાણ, ખભામાં ખેંચાણ અથવા ઘૂંટણમાં અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે. જો તમે માત્ર ૧ મિનિટનો સરળ સ્ટ્રેચિંગ રૂટીન…