Menopause Exercise Tips

મેનોપોઝ (Menopause) એ દરેક સ્ત્રીના જીવનનો એક સ્વાભાવિક તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે માસિક ધર્મ (Periods) કાયમી રીતે બંધ થઈ જાય છે, જેને મેનોપોઝ કહેવાય છે. આ સમય દરમિયાન શરીરમાં અનેક પ્રકારના હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે, ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજન (Estrogen) અને પ્રોજેસ્ટેરોન (Progesterone) જેવા હોર્મોન્સનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે….