ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
ઘૂંટણની ઢાંકણીનો દુખાવો (Patellofemoral Pain) મટાડવાની કસરત.
આજના સમયમાં ઘૂંટણનો દુખાવો માત્ર મોટી ઉંમરના લોકો પૂરતો સીમિત રહ્યો નથી; યુવાનો અને મધ્યમ વયના લોકોમાં પણ તે ખૂબ જ સામાન્ય બની ગયો છે. તેમાં પણ ખાસ કરીને ઘૂંટણની ઢાંકણીનો દુખાવો, જેને મેડિકલ ભાષામાં Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) અથવા બોલચાલની ભાષામાં ‘રનર્સ ની’ (Runner’s Knee) કહેવામાં આવે છે, તે સૌથી વધુ જોવા મળે છે….