How to make bones strong after 60

વૃદ્ધત્વ એ જીવનનો એક અત્યંત સ્વાભાવિક અને સુંદર તબક્કો છે, પરંતુ ઉંમર વધવાની સાથે આપણા શરીરમાં ઘણા આંતરિક ફેરફારો થાય છે. ૬૦ વર્ષની ઉંમર વટાવ્યા પછી સૌથી સામાન્ય પરંતુ સૌથી વધુ અવગણવામાં આવતી સમસ્યાઓમાંની એક છે – ઓસ્ટિઓપોરોસિસ (Osteoporosis) એટલે કે હાડકાં પોચા પડી જવા. આ બીમારીને મેડિકલ ભાષામાં ‘સાઇલન્ટ કિલર’ અથવા ‘મૂંગો ચોર’ કહેવામાં…