ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
જીમમાં ભારે વજન ઉપાડતી વખતે સ્લિપ ડિસ્ક (Slip Disc) થી કેવી રીતે બચવું?
આજના સમયમાં ફિટનેસ પ્રત્યે લોકોમાં જાગૃતિ વધી રહી છે. યુવાનો હોય કે મધ્યવયના લોકો, દરેક જીમમાં જઈને ભારે વજન ઉપાડીને ઝડપથી મસલ્સ બનાવવા અને સ્ટ્રેન્થ વધારવા માંગે છે. પરંતુ યોગ્ય ટેક્નિક, યોગ્ય માર્ગદર્શન અને શરીરની ક્ષમતા અનુસાર ટ્રેનિંગ ન કરવામાં આવે તો ગંભીર ઇજાઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તેમાં સૌથી સામાન્ય અને ગંભીર સમસ્યા…