healthy bones diet Gujarati

શરીરને સ્વસ્થ, સક્રિય અને મજબૂત રાખવા માટે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ જેવા ઘણાં પોષક તત્વોની જરૂર પડે છે. આ તમામ પોષક તત્વોમાં ‘કેલ્શિયમ’ (Calcium) નું સ્થાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માનવ શરીરમાં રહેલું ૯૯% કેલ્શિયમ આપણાં હાડકાં અને દાંતમાં સંગ્રહિત હોય છે, જ્યારે બાકીનું ૧% રક્ત, સ્નાયુઓ અને અન્ય પેશીઓમાં હોય છે. જોકે, વર્તમાન સમયમાં સ્ત્રીઓમાં…