health benefits of cheat day

આજના સમયમાં ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવા (Weight Loss) પ્રત્યે લોકોમાં જાગૃતિ ખૂબ વધી ગઈ છે. લોકો વિવિધ પ્રકારના ડાયેટ પ્લાન અપનાવે છે, જેમ કે કીટો ડાયેટ, ઇન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગ, લો-કાર્બ ડાયેટ વગેરે. પરંતુ કોઈપણ કડક ડાયેટ ફોલો કરતી વખતે એક પ્રશ્ન હંમેશા ઉદ્ભવે છે કે, “શું ડાયેટિંગ દરમિયાન ‘ચીટ ડે’ (Cheat Day) રાખવો જોઈએ?” ફિટનેસ જગતમાં…