First aid for ankle sprain

ખીજકપૂર્વક ચાલતા હોઈએ, દોડતા હોઈએ કે પછી કોઈ રમત રમતા હોઈએ અને અચાનક પગ વળી જાય—આ અનુભવ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોએ ક્યારેક ને ક્યારેક કર્યો જ હશે. પગની ઘૂંટી મચકોડાઈ જવી (Ankle Sprain) એ ખૂબ જ સામાન્ય પરંતુ અત્યંત પીડાદાયક ઈજા છે. સાદી ભાષામાં તેને આપણે ‘પગમાં મોચ આવવી’ કહીએ છીએ. જ્યારે ઘૂંટીમાં મોચ આવે છે,…