ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | પર્સનલ ટ્રેનિંગ અને કોચિંગ (Personalized Training Advice) | ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
ઘરમાં રહેલા ટુવાલનો ઉપયોગ કરીને ખભા અને પીઠની કસરત કેવી રીતે કરવી?
આજની વ્યસ્ત અને દોડધામ ભરેલી જીવનશૈલીમાં ફિટનેસ જાળવી રાખવી એ એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે બેસી રહેવાથી સૌથી વધુ નુકસાન આપણા ખભા (Shoulders) અને પીઠ (Back) ના સ્નાયુઓને થાય છે. ઘણા લોકોને લાગે છે કે મજબૂત ખભા અને પીઠ મેળવવા માટે મોંઘા જિમમાં જવું અથવા ભારે વજન (Dumbbells/Barbells)…