90-90-90 sitting rule

આજના આધુનિક સમયમાં, જ્યાં આપણે આપણા દિવસનો મોટાભાગનો સમય કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે બેસીને વિતાવીએ છીએ, ત્યાં આપણા સ્વાસ્થ્ય અને કાર્યક્ષમતા બંને પર તેની સીધી અસર પડે છે. કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવાથી પીઠનો દુખાવો, ગરદનની જકડાઈ અને થાક જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સમસ્યાઓનો ઉકેલ એક જ શબ્દમાં છુપાયેલો છે –…