હાથની પકડ મજબૂત કરવાની કસરત

આજના સમયમાં ટેનિસ એલ્બો (Tennis Elbow) માત્ર ટેનિસ ખેલાડીઓને જ થતી સમસ્યા નથી. કમ્પ્યુટર પર સતત કામ કરતા લોકો, જીમમાં ભારે વજન ઉપાડતા લોકો, કારપેન્ટર, પ્લમ્બર, મિકેનિક, રસોઈ બનાવતી ગૃહિણીઓ અને વારંવાર હાથનો ઉપયોગ કરતા કોઈપણ વ્યક્તિમાં આ સમસ્યા થઈ શકે છે. ટેનિસ એલ્બોનું વૈજ્ઞાનિક નામ Lateral Epicondylitis છે. આ સ્થિતિમાં કોણીની બહારની બાજુએ આવેલા…