સ્વિસ બોલ કસરત

આજના આધુનિક અને ઝડપી સમયમાં કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે બેસી રહેવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, મોબાઇલનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને ખરાબ પોશ્ચર (બેસવાની કે ઊભા રહેવાની ખોટી રીત) ને કારણે કમર અને પીઠનો દુખાવો એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. યુવાનોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી, દરેક ઉંમરના લોકો કમરના દુખાવાની ફરિયાદ કરતા જોવા…