સ્વસ્થ વજન ઘટાડો

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવાની શરૂઆત પોતાની જાત પ્રત્યેના અસંતોષથી કરે છે. ઘણા લોકો દરરોજ અરીસામાં પોતાને જોઈને વિચારે છે, “હું બહુ જાડો છું”, “મારું શરીર સારું નથી લાગતું”, અથવા “હું બીજા લોકો જેવો કેમ નથી?” આવી નકારાત્મક વિચારસરણી સાથે શરૂ થયેલી વજન ઘટાડવાની સફર ઘણી વખત લાંબા સમય સુધી ટકી શકતી નથી. વાસ્તવમાં,…