સ્લિપ ડિસ્કની કસરતો

આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવનશૈલીવાળા સમયમાં સ્લિપ ડિસ્ક (Slip Disc) અથવા મેડિકલ ભાષામાં કહીએ તો ‘હર્નિએટેડ ડિસ્ક’ (Herniated Disc) એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને પહેલીવાર સ્લિપ ડિસ્કની સમસ્યા થાય છે અને કમરથી લઈને પગ સુધી ભયંકર દુખાવો (જેને સાયટિકા – Sciatica કહેવાય છે) થાય છે, ત્યારે તેમના મનમાં સૌથી…