સાંધાના દુખાવા માટે કસરતો

આપણા શરીરના સાંધા (Joints) એક નિશ્ચિત મર્યાદામાં વળે, વાંકા થાય અને હલે-ચલે છે. પરંતુ કેટલીક વ્યક્તિઓમાં સાંધા સામાન્ય કરતાં વધુ લવચીક હોય છે — એટલે કે હાથ, પગ, આંગળીઓ, ઘૂંટણ, કોણી અથવા કમર વધારે પડતી વળી શકે છે. આ સ્થિતિને હાઇપરમોબિલિટી (Joint Hypermobility) કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો માટે આ માત્ર “ડબલ-જોઈન્ટેડ” અથવા “બહુ લવચીક…