શારીરિક પોશ્ચર સુધારવાની રીત

આજની વ્યસ્ત અને દોડધામ ભરેલી જીવનશૈલીમાં ફિટનેસ જાળવી રાખવી એ એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે બેસી રહેવાથી સૌથી વધુ નુકસાન આપણા ખભા (Shoulders) અને પીઠ (Back) ના સ્નાયુઓને થાય છે. ઘણા લોકોને લાગે છે કે મજબૂત ખભા અને પીઠ મેળવવા માટે મોંઘા જિમમાં જવું અથવા ભારે વજન (Dumbbells/Barbells)…