ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
કસરત પહેલાં વોર્મ-અપ (Warm-up) કેમ ફરજિયાત છે? સાચી રીત.
આજના સમયમાં ફિટ રહેવા માટે લોકો જીમ, યોગ, દોડવું, સાયકલિંગ, ઝુમ્બા, ક્રિકેટ, બેડમિન્ટન કે અન્ય કોઈપણ પ્રકારની કસરત કરતા થયા છે. પરંતુ એક સામાન્ય ભૂલ લગભગ દરેક નવા વ્યક્તિ કરે છે – વોર્મ-અપ કર્યા વગર સીધી કસરત શરૂ કરી દેવી. ઘણા લોકોને લાગે છે કે વોર્મ-અપ માત્ર થોડા મિનિટનો સમય બગાડે છે, જ્યારે હકીકતમાં તે…