વજન કેવી રીતે ઘટાડવું

વજન ઘટાડવાની સફર એ કોઈ ટૂંકી દોડ (Sprint) નથી, પરંતુ એક લાંબી મેરેથોન છે. શરૂઆતમાં જ્યારે આપણે વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરીએ છીએ, ત્યારે આપણામાં અદ્ભુત ઉત્સાહ હોય છે. નવો ડાયેટ પ્લાન, નવી કસરતની રૂટીન અને ઝડપી પરિણામોની અપેક્ષા આપણને પ્રેરિત રાખે છે. પરંતુ, જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે, તેમ તેમ આ ઉત્સાહ ઓછો થવા…