આહાર અને પોષણ (Diet & Nutrition) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
“મારું વજન ૧૦૦ કિલો છે, મારે શરૂઆત ક્યાંથી કરવી?” (દર્દીનો સવાલ).
જ્યારે તમારું વજન ૧૦૦ કિલો (કે તેથી વધુ) હોય અને તમે વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે સૌથી પહેલો અને સૌથી મૂંઝવતો પ્રશ્ન એ જ હોય છે કે, “મારે શરૂઆત ક્યાંથી કરવી?” ઇન્ટરનેટ પર મળતી અઢળક માહિતી, જાતજાતના ડાયેટ પ્લાન અને ભારે કસરતોના વીડિયો જોઈને ગભરાઈ જવું એકદમ સ્વાભાવિક છે. તમારી આ લાગણી હું સમજી…
