રાત્રે સૂતા પહેલા કઈ ચા પીવી

આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં, તણાવ અને દોડધામના કારણે મોટાભાગના લોકોની ઊંઘ પર સૌથી ખરાબ અસર પડી છે. રાત્રે મોડે સુધી જાગવું, મોબાઈલ કે ટીવીની સ્ક્રીન સામે સમય પસાર કરવો અને અનિયમિત જીવનશૈલીના કારણે અનિદ્રા (Insomnia) ની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવી એ માત્ર થાક જ નથી લાવતું, પરંતુ તે વજન…