રશિયન ટ્વિસ્ટ

કમરનો ઘેરાવો (Love Handles / Side Fat) ઘટાડવાની સાઇડ સ્ટ્રેચ અને પ્રભાવશાળી કસરતો: સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આધુનિક જીવનશૈલી અને બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓને કારણે કમરની આસપાસ જમા થતી ચરબી, જેને સામાન્ય રીતે ‘લવ હેન્ડલ્સ’ (Love Handles) અથવા ‘સાઇડ ફેટ’ (Side Fat) કહેવામાં આવે છે, તે એક અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. શારીરિક સૌંદર્યની દ્રષ્ટિએ આ ચરબી અણગમતી…