રમતવીરો માટે કસરતો

આજના સ્પર્ધાત્મક રમતગમતમાં માત્ર શક્તિ (Strength) અને સ્ટેમિના (Endurance) પૂરતા નથી. કોઈપણ ખેલાડી માટે ઝડપથી દિશા બદલવાની ક્ષમતા (Agility), ઝડપથી દોડવાની ક્ષમતા (Speed), ઝડપી પ્રતિભાવ (Reaction Time) અને શરીર પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ (Body Control) સફળતા માટે અત્યંત જરૂરી છે. ફૂટબોલ, ક્રિકેટ, કબડ્ડી, બાસ્કેટબોલ, વોલીબોલ, બેડમિન્ટન, ટેનિસ, હોકી, એથ્લેટિક્સ અને અન્ય લગભગ દરેક રમતમાં એજિલિટી અને…