મોટાપો ઘટાડવાના ઉપાય

જ્યારે તમારું વજન ૧૦૦ કિલો (કે તેથી વધુ) હોય અને તમે વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે સૌથી પહેલો અને સૌથી મૂંઝવતો પ્રશ્ન એ જ હોય છે કે, “મારે શરૂઆત ક્યાંથી કરવી?” ઇન્ટરનેટ પર મળતી અઢળક માહિતી, જાતજાતના ડાયેટ પ્લાન અને ભારે કસરતોના વીડિયો જોઈને ગભરાઈ જવું એકદમ સ્વાભાવિક છે. તમારી આ લાગણી હું સમજી…