મેનોપોઝ પછી વજન કેવી રીતે ઘટાડવું

સ્ત્રીઓના જીવનમાં મેનોપોઝ (રજોનિવૃત્તિ) એક કુદરતી અને મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે ૪૫ થી ૫૫ વર્ષની ઉંમર વચ્ચે આવતા આ સમયગાળામાં સ્ત્રીના શરીરમાં અનેક શારીરિક અને હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. આ સમયગાળામાં મોટાભાગની સ્ત્રીઓની એક સામાન્ય ફરિયાદ હોય છે કે તેમનું વજન અચાનક વધવા લાગ્યું છે, અને ખાસ કરીને આ વજન પેટના ભાગે (Belly Fat)…