ફિટનેસ માટે શું ખાવું

આજના ઝડપી જીવનમાં સ્વસ્થ રહેવું માત્ર એક વિકલ્પ નથી, પરંતુ જરૂરિયાત બની ગયું છે. નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને યોગ્ય જીવનશૈલી જ લાંબા ગાળે શરીર અને મનને તંદુરસ્ત રાખી શકે છે. ઘણા લોકો વારંવાર પૂછે છે કે “ડૉ. નિતેશ પટેલ પોતે રોજિંદા જીવનમાં શું કરે છે?” સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી અને વેઇટ લોસ ક્લિનિકના ડિરેક્ટર…