આપણા વડીલો અને સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો હંમેશા કહેતા આવ્યા છે કે જમ્યા પછી થોડું ચાલવું જોઈએ. પરંતુ આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લોકો પાસે સમયનો ઘણો અભાવ છે. કેટલાક લોકો જમીને તરત જ પથારીમાં આડા પડે છે અથવા સોફા પર બેસીને ટીવી જોવા લાગે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો ફિટનેસ પ્રત્યે અતિ જાગૃત હોવાથી જમ્યા પછી તરત જ ઝડપથી…
આજના સમયમાં જ્યારે વજન ઘટાડવા અને ફિટ રહેવાની વાત આવે છે, ત્યારે ગ્રીન ટી (Green Tea) અને ગ્રીન કોફી (Green Coffee) ના નામ સૌથી પહેલા લેવામાં આવે છે. ટીવી પર આવતી જાહેરાતો, સોશિયલ મીડિયા પર ઈન્ફ્લુએન્ઝર્સ અને ફિટનેસ મેગેઝિનોએ આ બંને પીણાંને ‘જાદુઈ સંજીવની’ તરીકે પ્રમોટ કર્યા છે. જાહેરાતોમાં એવો દાવો કરવામાં આવે છે કે…
(Sleep) શું મહત્વ છે? વજન ઘટાડવાની મુસાફરીમાં આપણે સામાન્ય રીતે બે જ બાબતો પર ધ્યાન આપીએ છીએ: ખોરાક (Diet) અને કસરત (Exercise). પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે ત્રીજો અને સૌથી મહત્વનો સ્તંભ ‘ઊંઘ’ (Sleep) છે? જો તમે યોગ્ય ડાયેટ લો છો અને જિમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડો છો, પણ જો તમારી ઊંઘ અધૂરી છે,…
આજના ઝડપી અને વ્યસ્ત જીવનમાં, વજન ઘટાડવું (Weight Loss) ઘણા લોકો માટે એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. લોકો વજન ઉતારવા માટે જીમમાં પરસેવો પાડે છે, મોંઘા ડાયેટ પ્લાન ફોલો કરે છે અને જાતજાતની દવાઓનો પણ સહારો લે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે તમારા રસોડામાં જ એક એવી ચમત્કારી વસ્તુ છુપાયેલી છે જે…
આધુનિક જીવનશૈલી, તણાવપૂર્ણ વાતાવરણ અને ખાણીપીણીની ખોટી આદતોને કારણે આજે હૃદયરોગ (હાર્ટ એટેક) એક ગંભીર અને સામાન્ય સમસ્યા બની ગયો છે. ખાસ કરીને ૫૦ વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના પુરુષોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ સૌથી વધુ જોવા મળે છે. જીવનની અડધી સદી પૂરી કર્યા પછી, શરીરમાં અનેક જૈવિક અને શારીરિક ફેરફારો થાય છે, જેમાં ચયાપચયની ક્રિયા…
આજના ઝડપી અને આધુનિક યુગમાં, અનિયમિત જીવનશૈલી, તણાવ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની આદતોને કારણે વજન વધવું (Obesity) એ એક સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. સ્થૂળતા માત્ર તમારા દેખાવને જ અસર નથી કરતી, પરંતુ તે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ, સાંધાનો દુખાવો અને અન્ય ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું મૂળ કારણ પણ બની શકે છે. ઘણા…
