નિવૃત્તિ પછી ફિટ કેવી રીતે રહેવું

રિટાયરમેન્ટ જીવનનો અંત નથી, પરંતુ એક નવી શરૂઆત છે. વર્ષો સુધી નોકરી, વ્યવસાય અથવા અન્ય જવાબદારીઓ નિભાવ્યા પછી જ્યારે વ્યક્તિ નિવૃત્ત થાય છે, ત્યારે તેને પોતાના માટે સમય મળે છે. પરંતુ આ સમયનો યોગ્ય ઉપયોગ ન થાય તો ધીમે-ધીમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટી જાય છે, વજન વધવા લાગે છે અને ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હૃદયરોગ, સાંધાના દુખાવા…