નિયમિત વ્યાયામ

પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા” – આ ગુજરાતી કહેવત આપણે સૌએ બાળપણથી સાંભળી છે, પરંતુ આજના આધુનિક અને દોડધામ ભરેલા યુગમાં આપણે ભાગ્યે જ તેનો અમલ કરીએ છીએ. પૈસા કમાવવાની રેસ, કરિયર બનાવવાની મહત્વાકાંક્ષા અને ડિજિટલ દુનિયાના આકર્ષણમાં આપણે આપણી સૌથી મૂલ્યવાન સંપત્તિ – આપણા સ્વાસ્થ્ય – ને ક્યાંક પાછળ છોડી દીધું છે. આજે જ્યારે…