ડાયાફ્રેગ્મેટિક બ્રિધિંગ

આજના સમયમાં વધુને વધુ લોકો વજન ઘટાડવા, ફિટ રહેવા અને આરોગ્ય સુધારવા માટે કસરત શરૂ કરી રહ્યા છે. પરંતુ કસરત દરમિયાન ઘણી વખત લોકો એક સામાન્ય પ્રશ્ન પૂછે છે – “કસરત કરતી વખતે શ્વાસ ફૂલી જાય છે, શું આ સામાન્ય છે?” ઘણા લોકો થોડું દોડ્યા પછી અથવા સીડીઓ ચડ્યા પછી શ્વાસ ફૂલવા લાગે તો ગભરાઈ…