ટ્રિગર રૂટીન રિવોર્ડ ફોર્મ્યુલા

આપણે બધા જીવનમાં સારી આદતો વિકસાવવા માંગીએ છીએ. વહેલા ઊઠવું, રોજ કસરત કરવી, સ્વસ્થ આહાર લેવો, પૂરતું પાણી પીવું, નિયમિત ધ્યાન (Meditation) કરવું, સમયસર સૂઈ જવું અથવા મોબાઇલનો ઓછો ઉપયોગ કરવો જેવી આદતો આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. છતાં મોટાભાગના લોકો થોડા દિવસ સુધી ઉત્સાહથી શરૂઆત કરે છે, પરંતુ પછી…